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4個月寶寶輔食食譜 這7款營養輔食最適合4個月寶寶

發布時間:2019-07-06  作者:藍靈育兒網編輯  育兒網 www.bwoef.tw

通常情況下,寶寶在6個月才可以添加輔食,但是現在有某些輔食是在寶寶4個月的時候就可以添加的了。但是畢竟寶寶只有4個月,牙齒還沒長好、咀嚼能力幾乎為零,給4個月寶寶做輔食還是需要注意食材的選擇和烹飪方法的選擇。很多食材雖然營養高,但是不適合4個月寶寶消化和吸收,反倒會引起消化不良或是過敏。那么4個月寶寶吃什么輔食好呢?下面介紹幾款4個月寶寶輔食食譜。

4個月寶寶輔食食譜 這7款營養輔食最適合4個月寶寶

4個月寶寶輔食食譜

1.蛋黃米糊

材料:雞蛋一顆、米粉適量、溫水少許

做法:雞蛋煮熟,將蛋黃取出碾壓成泥,適量兌入溫開水攪拌成蛋黃糊

沖兌米粉(沖的稍微稀一些),將蛋黃糊倒入米粉中,攪拌均勻即可

2.蘋果胡蘿卜汁

材料:蘋果1/4個、胡蘿卜1/4根、牛奶或奶粉少許

做法:蘋果去皮切小塊、胡蘿卜去皮蒸熟,與蘋果一同放入榨汁機榨汁,過濾果汁渣

在榨好的果汁中,加入少許牛奶或是在沖兌好的奶粉中加入鮮榨蔬果汁,攪拌均勻即可

3.牛奶香蕉泥

材料:香蕉1/3根、牛奶少許

做法:香蕉取出果肉切成幾段,放入攪拌機或是用勺子制作成泥,香蕉泥放在碗底

牛奶加熱,慢慢加入香蕉泥中,攪拌成稀薄的糊狀即可

4個月寶寶輔食食譜 這7款營養輔食最適合4個月寶寶

4.南瓜米湯

材料:南瓜50g,大米少許,水適量

做法:將南瓜去皮、蒸熟、切小塊用攪拌機或勺子壓成泥,過濾1-2次,濾干凈南瓜絲瓤

大米煮粥,煮的稍微稠一點,取適量大米粥放入攪拌機,攪拌半成米湯,加入南瓜泥攪拌均勻即可

5.哈密瓜黃瓜汁

材料:哈密瓜1/8個、黃瓜1/2根

做法:哈密瓜去皮、切小塊,放入榨汁機榨成哈密瓜汁,過濾果肉渣;黃瓜去皮榨汁,過濾出無果肉的黃瓜汁

將哈密瓜汁和黃瓜汁混合攪拌均勻即可

4個月寶寶輔食食譜 這7款營養輔食最適合4個月寶寶

6.牛奶土豆糊

材料:土豆1/4個,牛奶適量

做法:土豆削皮蒸熟、切小塊,用勺子壓成泥,并用筷子攪拌成土豆泥

牛奶加熱,慢慢加入土豆泥中,注意攪拌成松潤的土豆糊即可

7.西芹胡蘿卜汁

材料:西芹100g,胡蘿卜1/4根,蜂蜜少許

做法:西芹切小段、胡蘿卜去皮切小塊,和西芹一起上鍋蒸熟,分別放入攪拌機中榨汁

榨汁后過濾蔬菜渣,將純果汁混合滴入2滴蜂蜜攪拌均勻即可。

這7款輔食制作簡單,而且多是以蔬菜水果為主,維生素含量很高,適合4個月的寶寶,而且7款輔食,可以一周不重樣哦!

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