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高齡孕婦應重視哪些保健要點!

發布時間:2016-01-09  作者:藍靈育兒網編輯  育兒網 www.bwoef.tw

        醫學上把35歲以上初產產婦稱為高齡產婦,由于女士35歲以后機體處于下滑趨勢,胎兒畸形的發生率增加,高齡產婦并發癥的風險增加。因此,婦產專家建議女士盡量不要成為高齡孕婦。那么高齡孕婦應注意哪些事項?接下來,我們對此聽聽專家的見解。

        高齡孕婦應重視哪些保健要點?專家談到以下幾點:

  一、孕早期遠離輻射污染

  高齡準媽媽中很大一部分是職業女士,挺著大肚子還得上班。辦公室里的電腦、手機、復印機、打印機等輻射機器對高齡孕婦而言,都比較危險。

  電腦輻射:電腦屏幕的輻射,只需要一個纖維玻璃就可以阻隔,或保持從電腦屏幕到鍵盤的距離超過30厘米即可避免。電腦背面的電線圈輻射危害較大,如果準媽媽是在電腦機房上班則要特別注意,盡量避免在電腦背后作業。使用電腦一周不可超過20個小時,每小時要離開10分鐘。

        手機輻射:手機輻射較輕微,其輻射雖然沒有微波爐強,但也可能對人體造成危害。因此準媽媽最好減少使用手機的機會,并且盡量不要將手機掛在腰間。

  辦公用品輻射:復印機的線圈等都是有輻射的,所以不要將身體貼著或靠著復印機進行操作。使用時,身體距離機器30厘米為安全距離。目前市面上較新型的復印機把有輻射的部分裝在底盤上,這種復印機對身體危害較小。

  二、孕中期小心妊高征

  專家介紹,35歲以上的高齡孕婦,要特別注意妊高征。妊高征(妊娠高血壓綜合征)是高齡孕婦最常見的疾病,我國大約9.4%的懷孕婦女有不同程度的妊高征,其中80%以上為輕度妊高征,主要表現為高血壓、蛋白尿、下肢水腫和體重增加。如今,隨著孕期保健知識的普及和產前檢查工作的加強,妊高征的發病率略有下降,病情程度也有所降低,輕度妊高征更為多見。對輕度妊高癥,藥物治療并非首選,積極有效調理才是最主要的。

        適當休息:保證充分睡眠,防止疲勞。

  體位調節:在休息和睡眠時盡量取左側臥位,這樣有利于維持正常的子宮胎盤血液循環,并具有降低血壓的效應。

  飲食調理:這是最重要的防治措施。首先,注意限制熱量攝入過多,不要吃得過多過飽,避免引起肥胖;其次,減少食鹽攝入,吃得清淡一點。另外,限制脂肪攝入,每日攝入量小于60克。

  三、孕晚期嚴格控制體重

  專家提醒您,"一人吃、兩人補"是準媽媽常陷入的誤區,很多準媽媽都害怕腹中寶寶營養不足、發育不良,因此拼命吃東西,體重增加很多。

     其實,高齡準媽媽要特別注意,因為你們比20多歲懷孕的女士更容易發胖,體重更容易過度增加,易患上糖尿病。而且腹中的寶寶長得太大,也會給分娩帶來困難,要知道,高齡準媽媽產下巨嬰(體重超過4000克)的幾率是年輕媽媽的2倍。專家表示,高齡準媽媽到了孕晚期,要避免吃下列食物:糖漿、朱古力,或可樂、人工添加甜味素的果汁飲料、冰淇淋、含糖花生醬等。

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