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生完孩子之后什么時候開始產后瘦身最好

發布時間:2011-12-28  作者:藍靈育兒網編輯  育兒網 www.bwoef.tw

      生完孩子之后什么時候開始產后瘦身最好?雖然產后媽媽在寶寶出生后會迫不及待地想重新穿上懷孕前的衣服,但不少醫生還是建議你等到產后42天復查后再開始投入到瘦身運動中。特別是如果你是剖腹產,最好還是先過4~6周再說。如果你的身體在孕期和分娩時出現了某種并發癥,那你就更需要先咨詢醫生的意見,然后再決定是否可以開始瘦身計劃。

  你在產后瘦身的速度和程度,跟你孕前的身材、懷孕期間胖了多少、現在活動量有多大、飲食結構,以及遺傳基因都有關系。如果你懷孕期間增加的體重在10~15千克(kg)之間,經常鍛煉,飲食均衡,而且母乳喂養,那么你身材恢復的速度會更快。

  不過,盡管確實有少數女性產后兩三個月就能恢復孕前的體重,但如果你不是這樣,也沒有什么好難過的,你只是絕大多數正常人中的一位。根據寶寶中心中文網站的調查,80%有6個月以上寶寶的媽媽都說,她們的身材還沒有完全恢復。

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